酸蝕歯をふせぐ効果的な方法は？

さて、食後直後の歯磨きは「再石灰化」を阻害することにもなりかねないということでしたが、さてではどうすれば酸蝕歯を防ぐことができるのでしょうか。

まず酸性のものを飲食した場合に起きる酸食歯を防ぐには、牛乳やチーズなどのカルシウムを多く含む食品を一緒に食べるようにすることです。そういえば一時期「再石灰化」をキャッチコピーにしたガムというのがありましたけど、いまも売っているみたいです。

また酒を飲むときも注意。酒類の多くは酸性なのです。そのため酒を飲みながら、するめやさきいかなどの硬いものを食べると歯の表面が削れやすくなります。また寝ている間は唾液の分泌が減るので、寝る前の酒はやめましょう。基本的に寝る直前の飲酒はいいことがありません。

歯を大切にするあまり、ついゴシゴシやってしまうのですが、これは逆効果。正しく歯について理解を深めましょう。

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